Jäta oma toidusedelist välja rasva-, suhkru- ja soolarikkad toidud. Väldi praetud toite ja kiirtoitu.

Vähenda alkoholi tarbimist või loobu sellest täielikult.

Püüa oma toitumist tasakaalustada. Sinu igapäevane toidusedel peaks sisaldama puuvilju, köögivilju, teravilja, liha, kala või kaunvilju, piimatooteid ja õlisid.

Lisa oma toidusedelisse kiudainerikkaid toite. Need aitavad säilitada paljude organite, eriti maksa ja soolte tervist.